Naši předkové si dobře uvědomovali, že světlo a teplo slunce ovlivňuje nejen přírodu, ale i člověka. Babí léto bylo pro ně obdobím, kdy se snažili nasytit tělo i duši posledními paprsky, než přijde dlouhá zima. Dnes k tomu máme i vědecké vysvětlení – a přesto se staré zvyky s moderními poznatky krásně doplňují.
🌞 Slunce a zdraví: co říká věda
Vitamin D: Lidské tělo si jej vytváří díky UV záření. V létě si ho ukládáme do zásoby, ale v zimě nám často chybí. Proto naši předkové vyhledávali slunce a dnes víme, že měli pravdu.
Biorytmus a nálada: Sluneční světlo reguluje tvorbu hormonu melatoninu (spánek) a serotoninu (dobrá nálada). Proto se při úbytku světla na podzim a v zimě častěji objevuje únava a skleslost.
Imunita: Pobyt na slunci a čerstvém vzduchu posiluje obranyschopnost, což je důležité zejména před příchodem chladného období.
🌻 Tradiční způsoby „ukládání“ slunce
Sběr bylin za slunečného dne
Na venkově se vždy zdůrazňovalo, že bylinky nasbírané „za slunce“ mají větší sílu. Sušily se na půdách, kde na ně svítilo odpolední světlo. Bylo to spojováno s „uložením slunce do rostlin“.Sušení ovoce
Jablka, švestky a hrušky se sušily na slunci – nejen kvůli konzervaci, ale i proto, že se věřilo, že tak uchovávají „sluneční sladkost“.Obyčej slunečního sezení
V některých oblastech si lidé v září zvykli sednout na zápraží nebo k ohni a „nechat se prohřát“. Byla to jednoduchá forma regenerace, která měla připravit tělo na zimu.
☀️ Praktické tipy pro dnešek
Denní dávka světla: Využij i podzimní dny, choď na krátké procházky, zejména dopoledne. 20–30 minut denně venku stačí k doplnění vitaminu D.
Zaznamenávej slunečné chvíle: Vytvoř si malý deník – každý slunečný den si napiš, jak ses cítil(a). V době zimního splínu ti tyto záznamy připomenou, že světlo se vždy vrací.
Zásoba letního ovoce: Uchovej si něco ze sklizně – sušené švestky, jablka nebo domácí marmeládu. Sladkost léta v zimě zahřeje tělo i duši.
Podzimní „sluneční čaj“: Směs měsíčku, třezalky a heřmánku – byliny, které se tradičně sbíraly na slunci a považovaly se za nositele světla.
🌙 Proč na to nezapomínat
Slunce nás neovlivňuje jen fyzicky, ale i psychicky. Čím vědoměji přijmeme jeho dary v době babího léta, tím snáze zvládneme období krátkých dnů. Naši předkové to vnímali intuitivně, dnes k tomu máme i jasné důkazy.
✨ Tip dobré čarodějky: Ulož si do malé skleničky pár květů měsíčku nebo třezalky, nasbíraných za slunečného dne. V zimě, když se ti bude stýskat po létu, je vytáhni – ucítíš vůni, která nese stopy letního světla.
Jsem Dobrá čarodějka – tvá průvodkyně světem astrologie, bylinek, rituálů a starých moudrostí.