V dnešní uspěchané době se mnohdy necháme vláčet proudem povinností a zapomínáme na chvilku ticha, která by nás mohla posílit víc než další hrnek kávy. Právě proto je užitečné mít svůj malý rituál – jednoduchý, krátký a snadno proveditelný. Rituál, který nás vrátí k sobě samým.
1. Očistění prostoru
Začněte tím, že si vyberete místo, kde se budete cítit v bezpečí a pohodě. Nemusí to být speciální meditační koutek – stačí židle u okna, stůl s květinou nebo polštář na zemi. Krátce vyvětrejte, aby do místnosti vstoupil čerstvý vzduch. Pokud chcete, zapalte vonnou svíci nebo trochu kadidla či šalvěje – to pomůže pročistit prostor od tíživých energií.
2. Bylinek špetka
Na podporu klidu a soustředění se hodí šálek jemného čaje. Skvělou volbou je meduňka, máta nebo levandule – všechny tři bylinky umí zklidnit nervový systém. Pokud potřebujete zároveň i trochu bdělosti, přidejte pár lístků rozmarýnu, který osvěží mysl.
3. Dech jako kotva
Posaďte se pohodlně, zavřete oči a položte ruce na stehna. Začněte sledovat svůj dech. Nádech, výdech. Nic neměňte, jen vnímejte. Až po chvilce zkuste záměrně dýchat do rytmu: čtyři doby nádech, čtyři doby výdech. Při nádechu si představujte, že do sebe vtahujete světlo a klid. Při výdechu odplouvá vše, co vás zatěžuje. Stačí pět minut – i tak má dech nesmírnou sílu.
4. Slovo, které chrání
Můžete si zvolit krátké slovo nebo větu, která vás podpoří – třeba: „Jsem klidný, jsem soustředěný.“ Opakujte ji v duchu při každém výdechu. Postupně zjistíte, že se vaše mysl ztiší a hlava se pročistí od zbytečných myšlenek.
5. Symbolické zakončení
Rituál můžete zakončit douškem svého čaje. Vnímejte jeho chuť, teplo a jemnost. Poděkujte sami sobě, že jste si dopřál tuto chvilku. A pak se vraťte do každodennosti – ale s lehčím krokem a jasnější myslí.
✨ Tento malý každodenní rituál není složitý. Zvládne ho každý, i ten nejrušnější den. Pokud se stane součástí vaší rutiny, uvidíte, jak se postupně prohloubí schopnost zklidnit se a naladit na to, co je právě důležité.
Jsem Dobrá čarodějka – tvá průvodkyně světem astrologie, bylinek, rituálů a starých moudrostí.
Přidat komentář